TEMPERATURA BASAL: Se tem um ciclo regular e medir a sua temperatura logo de manhã, ao acordar, poderá identificar o dia da ovulação: Após a ovulação a temperatura tende a ser mais alta. Registe as temperaturas e verifique em que altura do ciclo a ovulação costuma ocorrer. Depois, tenha relações uns dias antes e uns dias depois dessa data.(O problema com este método é que, para muitas mulheres, a temperatura mantém-se alta antes e depois desse dia, por isso é difícil identificar o dia exacto da ovulação. Infecções também podem interferir). Estudos mostram que a tempertaura sobe até 48 horas após a ovulação, pelo que só um estudo de vários meses da temperatura poderá dar à mulher pistas eficientes sobre o seu ciclo.
TABELA: Se tem um ciclo regular, subtraia 18 dias ao seu ciclo e tenha relações em dias alternados durante uma semana (Sugiro a leitura deTer relações sexuais dia sim dia não durante o período fértil para conseguir engravidar). Por exemplo, se tiver um ciclo de 27 dias, subtraia 18 (27-18=9). Assim, a partir do 9º dia de ciclo tenha relações sexuais, dia sim dia não, durante uma semana, ou seja, no 9º, 11, 13º e 15º dia.
COMO SABER QUANDO SERÁ A PRÓXIMA OVULAÇÃO?
Estimar o dia da próxima ovulação pode ser uma tarefa difícil, principalmente para aquelas mulheres com ciclos muito irregulares. Quanto mais regular for o ciclo menstrual, mais preciso conseguimos ser ao calcular o dia fértil. Na prática, o que vemos é o seguinte:
- Em 95% dos ciclos menstruais, a ovulação ocorre nos quatro dias antes ou depois do meio do ciclo (em um ciclo de 30 dias, a ovulação ocorre 4 dias antes ou depois do 15º dia).
- Em cerca de 30% dos ciclos, a ovulação ocorre exatamente no meio do ciclo (por exemplo, no 14º dia num ciclo de 28 dias ou no 15º dia num ciclo de 30 dias).
TESTES DE OVULAÇÃO: É um grande aliado das mulheres com ciclos irregulares quando estão a tentar engravidar. Compra-se na farmácia e funciona de forma muito simples. O teste indica se se está próximo de ovular ou não. Alguns testes de ovulação identificam os dias férteis através da urina, outros, através da salaiva. Convém começar a usá-los logo após a menstruação. Às vezes o período fértil é imediatamente a seguir!
Se quiser, pode fazer um teste caseiro de ovulação que usa o mesmo princípio destes testes de farmácia. um site que super indico é o mercado livre pois além das variedades de kits incluindo testes de ovulação + testes de gravidez tem frete grátis e chega super rápido. -->> link do site http://lista.mercadolivre.com.br/teste-de-ovula%C3%A7%C3%A3o#D[A:teste-de-ovulação,L:1] .
MÉTODO DE ARBORIZAÇÃO: O método de arborização é um método natural, extremamente eficaz, de identificação dos dias férteis através da saliva.
Estudos mostraram que a saliva, depois de seca, apresenta uns pontos brancos (areias). Esses pontos, na altura do período fértil, juntam-se tomando um aspecto semelhante a uma samambaia (ver foto em baixo). Obviamente, essa transformação é apenas visível ao microscópio. Mas, uma treinante pode fazê-lo em casa com um mini microscópio (microscópio de criança -basta um ampliação de 100 vezes), bastante mais acessíveis do que os microscópios normais ou comprando um kit de ovulação por saliva (tipo ovatel). Muitos especialistas recomendam este tipo de teste pela sua grande fiabilidade. PORQUE É QUE ESTA CRISTALIZAÇÃO EM FORMA DE SAMAMBAIA ACONTECE?
Estas diferenças apresentadas durante o ciclo menstrual no aspeto da saliva seca estão relacionadas com duas hormonas diferentes segregadas durante o ciclo: na primeira fase do ciclo, os níveis de estrogéneo vão aumentando muito lentamente até aos dias férteis (fase da forma da samambaia); após a ovulação os níveis de estrogéneo caem muito rapidamente e aumenta o nível da progesterona .
Este teste pode ser feito em casa muito facilmente, através de um teste de ovulação de saliva ou através de um mini microscópio. Neste caso, basta molhar a lâmina do microscópio com saliva e deixar secar para depois poder observaros resultados.
Desta forma, pode ir controlando o seu ciclo dia a dia e detetar, com muita precisão, os dias férteis e a sua ovulação aumentando, assim, as hipóteses de treinar nos dias corretos.
Então galera por hoje é isso espero que tenha ajudado a vocês a entender como funciona cada método e sua eficácia logo mais voltaremos com mais assuntos tão discutidos entre nos tentantes. Primeiramente fé em Deus e força sem desistir AMÉm.
By:Huanne Silva
01 de setembro
quarta feira
Nenhum comentário:
Postar um comentário